Imagina que tu sistema inmune es un ejército de defensores que te protegen constantemente. Ahora, considera que las proteínas son los soldados clave en esta formación de defensa.

En Regenera Nutrición, te traemos una perspectiva única sobre cómo las proteínas actúan en las células de tu sistema inmunitario y por qué debemos darles la importancia que merecen.

Las proteínas son fundamentales para casi todas las funciones corporales, incluida la respuesta inmunológica. Actúan como mensajeros celulares, transmitiendo señales cruciales entre diferentes células del sistema inmunológico. Además, las proteínas son responsables de la producción de anticuerpos, moléculas que reconocen y neutralizan invasores extraños, como virus y bacterias.

Escoger proteínas de calidad es fundamental para fortalecer tu sistema inmunológico. Desde Regenera Nutrición, sugerimos dar prioridad a fuentes de proteínas magras como el pollo, pavo, pescado y lácteos bajos en grasa. Estas alternativas ofrecen los aminoácidos esenciales que respaldan la producción de células inmunológicas. Es relevante señalar que las proteínas de origen animal suelen tener una alta eficiencia de absorción, lo que contribuye a una nutrición ideal para robustecer las defensas del organismo.

Además, incluir grasas saludables en tu dieta es importante para la absorción de vitaminas liposolubles que también son esenciales para el sistema inmunológico. Las nueces, las semillas y los pescados grasos son excelentes opciones.

Si tienes dudas sobre cómo equilibrar las proteínas en tu dieta, los nutricionistas de Regenera Nutrición están aquí para guiarte.

Valeria Quiroz Acurio
Gerente de Bienestar y Nutrición
Nutricionista Principal
CNP 006456