Los antioxidantes naturales son esenciales para proteger el cerebro del estrés oxidativo y preservar la salud mental. La exposición diaria a radicales libres daña las células cerebrales, afectando la memoria y el bienestar emocional. Incluir antioxidantes naturales en tu dieta es una estrategia efectiva para combatir el envejecimiento cerebral y mantener una mente activa.
¿Qué son y cómo actúan?
Los antioxidantes naturales, presentes en alimentos como las frutas rojas, las verduras de hoja verde, los frutos secos y el té verde, neutralizan los radicales libres, reduciendo su impacto en el cerebro. Entre los antioxidantes naturales más potentes están las vitaminas C y E, que ayudan a preservar las conexiones neuronales y a mejorar la función cognitiva.
Incluir antioxidantes naturales en tu dieta es fácil y beneficioso. Añade un puñado de arándanos o fresas a tus desayunos, disfruta de una ensalada de espinacas al almuerzo o incorpora almendras como merienda. Los antioxidantes naturales no solo benefician la salud mental, sino que también protegen tu cerebro a largo plazo.
Maribel Larrabure
Directora – Coach de Nutrition
Regenera Nutrición y Bienestar